ZWANGERSCHAP

ZWANGERSCHAPSCURSUSSEN

Het volgen van een zwangerschapscursus zorgt ervoor dat je een moment bewust bezig bent met je zwangerschap en de voorbereiding op de bevalling.

In de regio zijn er verschillende mogelijkheden, hierbij kun je denken aan bijvoorbeeld zwangerschapsyoga, zwangerschapsgym, (zwangerschaps) zwemmen maar er zijn ook mogelijkheden als zwanger fit, samen bevallen, haptonomie of hypnobirthing.
In elke cursus zitten lichamelijke oefeningen om je lichaam op bepaalde plekken te versterken of juist te laten ontspannen. Ademhalingsoefeningen worden ook altijd doorgenomen. Dit is een goede voorbereiding op je bevalling omdat je beter kunt vertrouwen op je eigen lijf.

Zwangerschapsgym

Tijdens deze cursus komen praktijk en theorie aan bod. Je leert ademhalingstechnieken om de weeën op te vangen en bekkenbodemspieroefeningen om spieren te versterken. Daarnaast wordt er informatie gegeven over veranderingen in de zwangerschap, het verloop van een bevalling en het herstel na de bevalling.

Meander Kraamzorg T: 0900 699 06 99

Zwangerschapsyoga

Bij een zwangerschapsyoga cursus ligt de nadruk op ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen om je optimaal voor te bereiden op de bevalling. Dit geeft vertrouwen om je bevalling zo ontspannen mogelijk te beleven. Daarnaast word ook theoretische informatie gegeven over de bevalling en het herstel daarna.

Meander Kraamzorg T: 0900 699 06 99

Yogacentrum Landgraaf – Sunplein 47, Landgraaf – 06 52 49 34 52

LEEF praktijk – Coriovallumstraat 32, Heerlen – 043 3066571

Yvonne Odekerken – Benzenraderweg 277 6417SR Heerlen – 06 16 23 11 70

Yoga Lovers – Nieuwhuisstraat 11, 6417 AG Heerlen – 06 28 27 27 20

Pixie Magic&Yoga – Oliemolenstraat 60, Heerlen – pixiemagic.yoga

YOGAMAMA – Sittard – 06 46 34 59 67

Zwangerschapszwemmen

In de zwangerschap is zwemmen een goede en makkelijke vorm van beweging omdat je gewichtsloos voelt in het water en al je spieren kan gebruiken maar je gewrichten niet te veel belast. Het kan ook helpen in het verminderen van pijnklachten.

In de Bende zwem- en sportcentrum: Emmastraat 3, 6373 HM Landgraaf – 045 569 81 81

Zwangerfit

Een cursus voor de sportieve zwangere. Sporten en fit blijven is heel gezond in de zwangerschap. Het voorkomt vaak lichamelijke klachten en zorgt voor een sneller herstel na de bevalling. Daarnaast is het hebben van een goede conditie een voordeel tijdens de bevalling. De nadruk ligt op fit blijven en het versterken van spieren. Theorie komt ook aan bod tijdens deze cursus.

Zwangerfit Fysio Schambergen – Charlotte Schambergen: Ten Esschen 100, 6412 PR Heerlen – 045 5455931 – maandag- en donderdagavond.

Zwangerfit Fysiotherapie Eygelshoven – Janneke Linckens-Janssen: Laurastraat 11, 6471 JG Eygelshoven – 045-511 5620

Zwangerfit Nuth – Merel Koekelkoren: Leeuwerikstraat 2, 6361 VM Nuth – 045 5242246

Zwangerfit Fysiotherapie Brunssum Noord – Babette Vankan: Kennedylaan 59, 6441 JB Brunssum – 045 5252290

Zwangerfit Fysiotherapie Basis in Balans – Leursstraat 5, Geleen – 046 2600083

Samen bevallen

De cursus volg je samen met je partner om de voorbereidingen voor de bevalling samen te beleven. Praktische informatie en technieken die je toe kunt passen tijdens de bevalling komen uitgebreid aan bod.

Samen bevallen Nuth: limburg@samenbevallen.nl – 043-3431863

Hypnobirthing

In deze cursus leer je jezelf in een ultieme staat van ontspanning en focus te brengen. Angsten kun je beter loslaten en vervangen door gedachten die je vertrouwen versterken.

Hypnobirthing bij Jonna in Oirsbeek

Hypnobirthing in Sittard

Hypnobirthing in Susteren

Mindfulness

Mind walk / coach: Praktijk Geniet: praktijkgeniet.nl

Mindful zwanger: Carla Spitz – carla@mindfullimburg.nl

Mindful met je baby (na de bevalling) Kiona Boersma GZ psycholoog – info@moventis-zorg.nl

Mindful Zwanger & in Balans in Heerlen

Haptonomie zwangerschapsbegeleiding

Deze cursus geeft een optimale voorbereiding op de bevalling en de komst van de baby. Centraal staan het contact maken met de baby en het bevorderen van de hechting.

Marga Revermann – 045-5727341 – mail@perspektief.info – Heerlen

Meer weten over zwangerschap?

LAATSTE NIEUWTJES

Zwangerschapsverlof

november 14th, 2018|0 Comments

Julie verwacht haar tweede dochter en is met zwangerschapsverlof. Ze wordt vervangen door Mandy en Michele, beiden als waarneemsters bekend in de praktijk. Het team blijft met 4 verloskundigen sterk! In februari 2019 zal Julie [...]

Kinkhoestvaccinatie

februari 28th, 2018|0 Comments

Het RIVM informeert zwangeren over de mogelijkheid een kinkhoestvaccinatie te nemen in het laatste trimester. Voor meer informatie: RIVM kinkhoestvaccinatie voor zwangeren  

Mooie momenten zijn om vast te leggen

juli 7th, 2016|0 Comments

We hebben nieuwe kraambed cadeautjes voor onze lieve cliënten. Moment kaartjes om een foto te maken met je kleine wondertje! 🙂 Leuk om te delen!